Kurs Bern: Fat Aqua Self-Care

Sanfte Bewegung & Enspannung im Wasser 

Nach einem wunderbaren ersten Kurs geht es im Februar 2023 weiter. Die Termine sind neu auch einzeln buchbar. Wir freuen uns auf dich!


Stell dir vor, du darfst dich mit kompletter Selbstverständlichkeit in deinem dicken Körper zeigen und Raum einnehmen.
Zusammen kreieren wir einen Ort, in dem du willkommen bist, genau so wie du bist. In diesem geschützten Rahmen kannst du dich ins warme Wasser fallen lassen, deinen Körper spüren mit allem, was gerade präsent ist. 


Sanfte Bewegung im Wasser, Achtsamkeit und Entspannung in einer Gruppe von körperpositiven und fettpositiven Frauen, wo du bei dir ankommen und zu deiner Stärke finden kannst. Wir freuen uns auf dich!

Der Kurs findet im kleinen Becken des privaten Schwimmbads Ahoi Bollwerk 21 statt. Die Termine sind einzeln buchbar und finden ab 3 Personen statt.
Geleitet wird der Kurs im Wasser von Frauke Supersaxo. Melanie Dellenbach unterstützt Frauke und die Gruppe mit sanften Impulsen und ist zuständig für die Organisation.

Frauke und Melanie sind beides dicke / fette Frauen, die in unterschiedlichen Bereichen arbeiten und eine Vorliebe für das Wasser haben und an die Wichtigkeit glauben, dass dicke Körper Raum benötigen, um einfach zu sein.

Wann: 27. Februar, 6. März, 20. März, 3. April, 24. April & 22. Mai (du kannst einzelne oder alle Termine buchen)
Für wen: Dieser Kurs ist für dicke Frauen.
Du hast keinen dicken Körper und würdest gerne den Kurs besuchen? Oder du bist an einem Kurs für alle Gender interessiert? Schick uns eine Mail an melanie@yes2bodies.ch
Zeit: 19.30-21.00 Uhr
(Bitte komm 10-15 Minuten vorher, damit du dich in Ruhe umziehen kannst.)
Wo: Neu sind wir im kleinen Becken des privaten Schwimmbads Ahoi Bollwerk 21, direkt beim Bahnhof Bern (Bollwerk 21, 3011 Bern).
Zugang Bad: Das kleine Bad ist nur über eine Treppe zugänglich.
Kosten: Pro Termin 50 Franken, die Anmeldung ist verbindlich (Twint, bar oder Konto-Überweisung vor dem Kurs). Verpasste Lektionen können (bei freiem Platz) an einem der anderen Termine nachgeholt werden.
Anmeldung: Bitte fülle das Formular aus: https://forms.gle/vMcVdMgs69ZtEXsY7
Wir informieren dich 10 Tage vorher ob der Abend stattfindet und schicken dir alle wichtigen Infos.
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmer*innen
Leitung: Frauke Supersaxo und Melanie Dellenbach
Mitnehmen: Badekleid, Badetuch (oder Bademantel), Badeschlappen und Trinkflasche (kein Glas!)
Offene Fragen: Melde dich bei Melanie (melanie@yes2bodies.ch)

Über Frauke: Frauke ist Jahrgang 72, Doula. Seit 2008 bietet sie Körperarbeit in warmem Wasser an und bildet in AquaWellness Bodywork auch aus. Im Bad im Bollwerk arbeitet Frauke freiberuflich seit 2016. Ihr grosses Anliegen ist Wertschätzung und Selbstverständlichkeit allen Menschen gegenüber. In diesem Kurs möchte sie gern dicken Menschen einen geschützen Raum geben, um Leichtigkeit im Wasser erfahren zu dürfen, um diese Leichtigkeit in einen genussvollen Alltag mitnehmen zu können.
Mehr über Frauke findest du auf der Webseite: https://www.frauke-supersaxo.ch/

Über Melanie: Melanie Dellenbach (sie/ihr) setzt sich unter dem Label «Yes2Bodies» als Fachperson und mit der von ihr mitgegründeten Organisation Body Respect Schweiz für eine neue Kultur von Körper-Respekt ein und sensibilisiert zu den Themen Gewichtsstigmatisierung, Gewichtsdiskriminierung, Diätkultur und Fatshaming.
Mehr über Melanie findest du auf der Webseite: https://www.yes2bodies.ch/about/

Fat Aqua Self-Care Community Guidelines

In diesem Kurs arbeiten wir aus einer körperpositiven & fettpositiven Haltung. Diese Haltung entspricht der Idee von “Gesundheitsförderung bei jedem Gewicht“ und gewichtsneutraler Selbstfürsorge.

Wir sind…
mutig und lernend Wir gestalten einen mutigen Ort. Wir lernen gemeinsam und betreiben eine offene, respektvolle Fehlerkultur.
inklusiv Du bist willkommen, unabhängig von Geschlecht, Sexualität, körperlichen Fähigkeiten oder Herkunft. (Der Kurs vom Februar bis Mai richtet sich an Frauen).
verbindlich Wir sind auf die gegenseitige Verbindlichkeit angewiesen und danken dir sehr herzlich, dass du die Kursgebühren wie vereinbart bezahlst, und wir alle pünklich vor Ort sind. Bitte melde dich bei Fragen oder Problemen frühzeitig bei Frauke oder Melanie, damit wir gemeinsam eine Lösung finden können. Der grosse Teil der Kurskosten sind für die Deckung der Unkosten (Miete Bad, Anfahrt), weshalb wir auf Verbindlichkeit angewiesen sind.
Körperautonom Dieser Kurs ist keine Selbsthilfegruppe und kein Diätclub. Dies ist kein Ort, um über Diäten, Ernährungspläne, Gewicht und ähnliches zu diskutieren. Wir glauben an Körperautonomie.
Du zählst Dein Gewicht und deine Diät sind das am wenigsten Interessante an dir. Du hast so viele gloriose Farben, die dich zum Leuchten bringen!

  • Du bist Expert:in für das, was du brauchst. Wenn du etwas zu trinken brauchst, auf das Klo musst, darfst du das gerne tun.
  • Wir fragen nach Unterstützung, wenn wir welche brauchen. Das gilt vor, während und nach dem Kurs.

frech Wir wollen die Wörter “dick” und “fett” für uns zurückerobern. Ebenso benutzen wir Bezeichnungen wie “hochgewichtig” oder “mehrgewichtig”. Alle diese Begriffe benutzen wir als neutrale Bezeichnungen. Begriffe basierend auf dem BMI wie “übergewichtig” lehnen wir ab.
unperfekt Niemand in unserem Kurs muss perfekt sein und niemand ist frei von Vorurteilen. Du darfst kommen, wie du bist. Im Kurs wollen wir Vorurteile nicht reproduzieren. Wir versuchen, mit diesen Guidelines einen hohen Standard im Umgang miteinander zu erreichen.

Diese Guidelines wurden von Body Respect Schweiz übernommen, leicht gekürzt und verändert.